Même s’il est difficile à définir avec des mots, tu as certainement une idée de ce qu’est l’amour. Tu aimes ta famille (un peu, beaucoup, pas du tout). Tu aimes tes amis. Peut-être que tu es tombée amoureuse, peut-être passionnément, ou tu attends impatiemment de connaître le grand Amour. Mais l’amour que tu as envers toi, il est comment ?

10 Signes que tu ne t’aimes pas suffisamment

1- Tu laisses les autres dépasser tes limites. Par exemple, tu laisses ton collègue te parler à chaque fois qu’il fait sa pause alors que ça te dérange dans ton travail. Tu acceptes que tes amis fument à côté de toi alors que tu es non-fumeur. 

2- Tu as du mal à dire non aux autres. On te demande de l’aide et tu dis oui, même si tu n‘as pas vraiment le temps. Ou tu acceptes de prêter de ta voiture alors que tu avais prévu de t’en servir.  

3- Tu as des difficultés à recevoir (un cadeau, de l’aide, un compliment, de l’argent, qu’on paie l’addition pour toi au restaurant…)

4- Tu n’es pas à l’aise avec les photos de toi. Tu n’aimes pas te voir, tu trouves toujours que quelque chose ne va pas, ou tout simplement tu ne te trouves pas belle.

5- Tu fais passer les besoins et les envies des autres avant les tiens.

6- Tu as l’impression de ne pas mériter tes amis, ton partenaire, les bonnes choses qui t’arrivent. Tu te demandes peut-être « Qu’est-ce qu’il me trouve ? », « Pourquoi il est avec moi ? », « Comment des gens aussi cultivés me trouvent intéressante ? ».

7- Tu utilises des expressions dépréciatives de manière réflexe comme  « ah mince je suis bête je peux pas j’ai déjà quelque chose de prévu », « je suis nulle, j’ai encore oublié »,…

8- Tu as tendance à juger facilement les autres. Par exemple tu vois une photo sur Instagram et tu penses « Elle est mal maquillée ! », « Comment elle peut publier cette photo, on voit ses bourrelets ».

9- Tu penses que tout faire toute seule est un signe de force, tu n’aimes pas demander de l’aide.

10- Tu fais toujours le maximum pour ne pas déranger les autres. Par exemple, quand tu es chez quelqu’un tu refuses le verre d’eau qu’on te propose,  ou tu vas préférer marcher que d’accepter qu’on te dépose.

S’aimer commence par la bienveillance

S’aimer mieux passe avant tout par de la bienveillance envers toi-même. Et la première chose, c’est d’accepter que tu n’es pas parfaite, et que pour l’instant tu manques d’amour envers toi. Libère-toi de tout sentiment de culpabilité ou de honte par rapport à ça. On nous apprend rarement dès l’enfance à s’aimer soi-même. C’est plutôt l’inverse d’ailleurs. Notre culture crée des attentes qui vont à l’encontre de l’amour de soi. Par exemple, reconnaître sa valeur est souvent pris pour du narcissisme, se faire passer avant les autres pour de l’égoïsme, demander de l’aide pour de la faiblesse. Nous nous construisons avec ces injonctions qui marquent notre inconscient et rendent plus difficile de s’aimer.

S’aimer mieux, pas à pas

Concrètement, tu peux commencer petit à petit à poser des limites claires dans ta vie et à les (faire) respecter. Apprends à voir ta valeur et à la défendre. Travaille également ton discours interne pour te libérer des « expressions réflexes » négatives et des jugements. Car sans que tu t’en rendes compte, ils te conditionnent.

Si tu veux approfondir ce point, je te propose 4 exercices pour t’aimer davantage.

L’amour de soi se construit jour après jour. Peu importe où tu en es aujourd’hui, fais avec ce que tu es, et sème chaque jour des graines d’amour propre. Tu ne récolteras pas tous les fruits demain, mais tu verras ta vie changer au fur et à mesure.