LIFESTYLE
Écrire Pour Avancer – les 5 Clés
Morgane, Kame Kairu
09 Octobre 2018
Nous avons l’habitude de garder beaucoup de choses en nous. Il n’est pas fréquent dans notre société d’exprimer vraiment nos sentiments, d’écouter nos émotions, d’accorder de l’importance à notre intuition. Mais tout ce que tu n’exprimes pas, ne disparait pas comme par magie. Cela te reste en tête, ou s’inscrit dans ton corps. Écrire est donc une piste intéressante à explorer.
Pourquoi écrire ?
Écrire est un bon moyen de mettre des mots sur ce que tu vis. En effet, même si tu ressens quelque chose, si tu sais qu’un événement t’a blessé, bien souvent, tu ne mets pas de mot dessus. Or c’est justement le fait de mettre des mots sur les maux qui permet d’avancer. A l’heure d’écrire, il faut faire une phrase cohérente, choisir des mots, réfléchir à ce que tu veux dire. Tout cela t’amène donc à mettre en forme ce qui était jusqu’alors flou. Parfois, cela amènera même du sens.
Par ailleurs, écrire permet de garder une trace sur laquelle revenir éventuellement plus tard. Tu peux ainsi faire un bilan de l’année écoulée, ou remarquer certains schémas qui se reproduisent et sur lesquels travailler. Le processus d’écriture, ainsi que celui de relecture, permettent une introspection.
Quel outil choisir pour écrire ?
Le choix de l’outil sera propre à chacun.e, selon les préférences. Il est important de choisir un outil avec lequel tu te sentes à l’aise, et qui ne te bloque pas à l’heure d’écrire.
Par exemple, tu peux choisir l’ordinateur pour la facilité que cela représente d’écrire et d’effacer autant de fois que nécessaire, le correcteur orthographique, la mise en page, etc… mais si le meilleur moment pour écrire est lorsque tu te balades dans un parc et que ce n’est pas pratique pour toi d’avoir ton ordinateur, il sera plus judicieux de privilégier un autre support.
Ou peut-être que tu aimes la sensation du papier, que tu adores les jolis cahiers. Mais tu auras peut-être du mal à te lancer, par peur que ton contenu ne soit pas assez bon pour ce joli cahier, ou tu seras plus préoccupé.e par ta calligraphie que par le sens de ce que tu écris. Dans ce cas, mieux vaut commencer par un cahier banal, pour ne pas se mettre de pression, et éventuellement passer à quelque chose de joli une fois que tu es habitué.e et à l’aise avec ce que tu écris.
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Quel format choisir pour écrire ?
Là encore, le choix est propre à chacun.e. Il dépendra de tes objectifs, et de ce qui te parle le plus. Tu peux par exemple choisir l’option journal intime, en t’adressant à lui (« cher journal,… ») comme à une personne, ou bien en notant directement ton contenu, qui n’est destiné qu’à toi-même.
Tu peux aussi choisir un format lettre, que tu adresses à une personne précise, même si tu ne donnes pas la lettre à la personne en question. L’important est que tu puisses t’exprimer, et non de recevoir une réponse. Parfois s’adresser à une personne par écrit, même une personne disparue, avec qui tu n’as plus de contact, ou que tu ne connais pas (ex. parent biologique) est un moyen de déposer tout ce que tu as en toi et que tu ne peux pas dire en face à la personne, pour une raison ou une autre.
Dans un tout autre registre, tu peux consigner du contenu sous forme de simple liste, ou de mots-clés.
Quel contenu écrire ?
Le contenu dépendra de tes objectifs. Par exemple, tu peux consigner ta journées sous plusieurs angles différents, suivant ce que tu cherches : les émotions vécues, les activités pratiquées, les aliments mangés, les objectifs remplis,… Tu peux aussi utiliser cet espace pour noter des idées qui te viennent, des réflexions sur divers sujets, des questions,…
A quelle fréquence écrire ?
Cela sera fonction du but que tu t’es fixé. Cela va de plusieurs fois par jour, à une fois par semaine, ou par mois. L’important est de respecter la fréquence que tu t’es définie. Elle peut être réajustée si tu vois qu’elle ne correspond pas à ton objectif, mais il est important d’être régulier.
En effet, écrire met souvent ton Ego en porte-à-faux, et il tentera de te détourner de ton introspection en te mettant sur la voie de la procrastination. C’est donc souvent quand tu auras le moins envie d’écrire, que tu auras les choses les plus intéressantes à consigner.
Maintenant, à toi de jouer. Si tu sens que tu as besoin de prendre de la distance par rapport à certaines choses qui t’occupent l’esprit, si tu as envie de travailler sur toi, le moment est venu de tester l’écriture. Pas besoin d’écrire de jolies phrases ni d’être bon en orthographe pour se lancer. Et même si l’écriture « c’est pas ton truc », laisse-toi une chance. Essaie sans jugements pendant un temps, et vois si cela peut t’apporter quelque chose.
Comme disait Paul Eluard, il faut peu de mots pour exprimer l’essentiel. Pas besoin donc d’écrire des pages et des pages pour t’exprimer. Quelques mots par jour peuvent suffire…
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